チアシード 未分類 / d7e869wh 大さじで1杯分のチアシードの内部には300gくらいのレタスと変わらない食物繊維が包含されていて、水に浸すと約10倍に膨らみますので、空腹感に苦しまずにカロリー制約できること請け合いです。 「置き換えダイエットばっかりでは […] チアシード Read More »