January 23, 2023

肉や魚介類などのタンパク質をしっかり摂る 糖質制限の理想は、1食20g以下、1日60g以下ということですが、ご飯1杯（約150g）には55.2gの糖質が含まれており、これは角砂糖11個分に相当します。 . 糖質以外のご飯 […]